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いつまでも若くイキイキと元気でいるための［楽立・楽歩］

『”姿勢”をきちんと保つと、立つことも歩くこともこんなに楽なんです！！』

正しい姿勢と呼吸の仕方に気づくことによって、年を重ねても楽しく楽に立って歩ける”楽立楽歩”の方法を、お子様からお年寄りまで、少しでも多くの人に伝えていきたいと思っています。

KAMO研とは？

人はその人が食べたものででき、その人の日常生活動作で形づくられます。

考えずにできる日々の生活動作は繰り返すことで、ひとり一人カラダや動きにも個性(クセ)ができます。特に意識せずにできる立つ・座る・歩く・食べるなどの動作でできたクセは無意識に続けていると偏りができ、知らない内に不調(生活習慣病)の原因となることがあります。

自分で動きながら自分のクセや個性に気づき、意識して動かすことで自分で整え不調の改善を目指す！

気づきのkamoメソッドを皆さまと研究・実践していく場と考えています。

Kamo姿勢と呼吸の研究所　
代表　小川暢子

代表紹介を見る

楽立楽歩

～肝・胆ケアで楽立楽歩～

経絡・経筋の特性を知り、足の筋肉（足底・足甲）のバランスを整えて足裏全体を意識しながら姿勢を整えます。
そうすることで気持ちよく楽に立ったり歩いたりすることが可能です。

効果

足の筋肉がバランスよくなることで筋・骨格が正しい位置になり、筋肉のクセやコリが改善され筋肉がしなやかに使えるようになります。
足裏全体（５本の指と踵）で立ち、転倒しにくい足の使い方ができるようになります。
立っていること、座っていること、歩いていることがとても楽になり、活動的になります。
姿勢が美しくきれいに若々しくなります。
何歳になっても自立歩行！を目指します。

ポイントは、クセ探しと見る力（観察）＋感じる力

①クセの見直し

立ち、座り時の重心と
手足の様子の確認

②バランスケア

ほぐしとバランス調整

③意識して動く

無意識の動きと意識した動きの
違いを確認

無理せず、力まず、楽しく、そしてコツコツと！
気づいたときがキレイ習慣のチャンス！
いつまでもイキイキと若々しく

おすすめグッズ

レビータ・ネクスト

株式会社SHINANO社製　ウォーキングポール
長距離もラクラク! しっかり歩ける! 秘密の新グリップを搭載
新グリップは手の中にピタッとフィットするサイズ感。手首への負担が少なく、長時間使用しても手が疲れにくい。
前傾形状に設計され、手首が自然な角度のまま真っ直ぐ前に突けるので、自然と歩幅が広がり長距離もラクラク。
濡れた路面でも滑りにくく、どの角度からもしっかり接地。
創業100年の老舗メーカーが作る、高品質な日本製です。

シナノオンラインストア

レビータ・ポータブル＋（プラス）

株式会社SHINANO社製　ウォーキングポール
コンパクトに収納、携帯できる折りたたみ式。
レビータポータブル+は、折り畳み式ウォーキングポール。
折りたたんで収納すればほぼA4サイズ。いつでもどこへでも携帯できます。
バッグやリュックにしまえるので、電車、飛行機だって持ち運びラクラク。
公共の邪魔にならず、気軽に持ち運んで旅行先でポールウォーキングが楽しめます。通勤バッグに入れておけば、通勤時間やお昼休みにも。
気軽にポールウォーキングができます。

シナノオンラインストア